エクオールサプリ

更年期障害やシワの予防・改善に効果があるということで、
今エクオールサプリという成分が注目されています。
そんなにいいなら自分もエクオールサプリを試してみたい！って人もいると思いますが、
エクオールサプリの購入にはくれぐれも注意してください。

最近話題のエクオールってどんなもの？更年期にいいってホント？

実はエクオールサプリによってエクオールの効果が違ったり、飲みやすさや続けやすさが異なります。
だからいい加減にエクオールサプリを買ってしまうのは危険です！

適当にエクオールサプリを買ってしまうと
「高いお金を払ったのに全くエクオールの効果がない……」なんてことも十分ありえます。
エクオールサプリ選びで失敗しないためにもどうやってエクオールサプリを選べばいいのかを中心に
お話していこうと思います。

また、エクオールの副作用やエクオールの摂り方なども紹介しているので、
エクオールサプリの利用を考えている人はぜひご覧になってください。

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失敗しないエクオールサプリの選び方についてお話する前に
どうしてエクオールが更年期の予防・改善に効果があるのかを説明しますね。

まず、エクオールとは大豆イソフラボンが腸内細菌の影響を受けて体内で変化した物質で、
女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをします。この「エストロゲンと似た働きをする」というのがポイントです。

更年期障害は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少して、ホルモンバランスが崩れることで起こります。
つまり、エクオールを摂取して女性ホルモンの分泌が活発にすれば、
ホルモンバランスが整って症状が改善できるというわけです。
これが更年期にエクオールが効果的だと言われている理由！

エクオールはサプリメントを飲まなくても大豆イソフラボンを摂れば作ることもできますが、
残念ながらエクオールを作れない人もいます。
エクオールを作れない人とはお腹に腸内細菌がいない人です。
腸内細菌がないと大豆イソフラボンはエクオールに変化しません。
腸内細菌を持っている人は日本人の半分ほどです。
だから、日本人の2人に1人はエクオールを作れない計算になります。

しかし、エクオールを作れない人でもエクオールの効果を受けられる方法があります。
それがエクオールサプリです！
直接エクオールを体内に取り入れることができるエクオールサプリなら、
仮にエクオールを作れない体だったとしてもエクオールの効果を受けられます。
そのため、エクオールの効果を確実に実感したい場合は
エクオールサプリを利用した方がいいといわれているのです。

また、エクオールサプリの方が食事から作り出すよりも手軽というのも選ばれている理由だと思います。
毎日大豆製品ばかりを食べていると飽きてしまいますよね。
中には大豆製品が嫌いな人もいるでしょうし。

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エクオールが更年期に効果的な理由を説明したところで、
いよいよ失敗しないエクオールサプリの選び方について紹介していきたいと思います。
これから紹介する5つのポイントに注目してエクオールサプリを選べば失敗することはないでしょう。

エクオールサプリを選ぶ際、まず注目して欲しいのがエクオールの含有量。
エクオールの含有量が少ないエクオールサプリは、飲んでもあまり効果がありません。
エクオールサプリを買う前に1日あたりどのくらいのエクオールを摂取できるのかきちんと確認してください。
含有量の目安は1日10mg。このくらい摂取しないとエクオールの効果は実感できないといわれています。

品質や安全性もエクオールサプリを選ぶ時にとても重要なポイントになります。
粗悪品を買ってしまうと効果がないどころか、体調を壊してしまうかもしれません。
品質・安全性を判断したい場合、どんなエクオールを使っているのか？
どのようにしてそのエクオールサプリが製造されているのか？などといったことをチェックしましょう。
なにも記載されていないエクオールサプリは危険なのでやめた方がいいですよ。

エクオールサプリを飲んでもすぐに効果を実感できるわけではなく、エクオールの効果が現れるまで時間がかかります。
そこで気をつけたいのがコストパフォーマンスです。
価格が安いものに目がいきがちですが、いくら安くても容量が少なくてすぐになくなる商品だとお金がかかって仕方がありません。
一日あたりいくらでエクオールを摂取できるのか？これが重要になります。
ただ、コストパフォーマンスが不自然なほど良すぎるエクオールサプリは、
なにか問題があるかもとちょっと疑ってかかった方がいいかも。

エクオールサプリを買う時にみなさんが見逃してしまいがちなのが、飲みやすさです。
買ったら毎日エクオールサプリを飲むことになるので、飲みやすいサプリメントを選んでください。
サプリメントが大きすぎて飲みこみづらくないかや、どんなニオイや味がするのか、携帯しやすいかなどをチェックしましょう。

エクオールサプリの中にはエクオールの他にラクトビオン酸が入っているものがあります。
これからエクオールサプリを買う人は、このラクトビオン酸が配合されている商品を選びましょう。
ラクトビオン酸が配合された通常のエクオールサプリよりもエクオールの効果が出やすいですし、カルシウムの吸収もいいです。

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エクオールサプリを飲んでもエクオールの効果を実感できない場合は、エクオールの摂取方法を間違えているかも。
誤ったエクオールサプリの摂り方をしているとエクオールの本来の効果を得ることができませんよ！
更年期症状を改善したいならちゃんとエクオールサプリの正しい摂取方法を覚えておいてくださいね。

・水かぬるま湯で飲む
エクオールサプリに限らず、どんなサプリメントにもいえることですが、必ず水かぬるま湯で飲んでください。
コーヒーやお茶などカフェインが入ったもので飲んでしまうとエクオールの吸収が悪くなって効果が弱まります。
コップ1杯の水で飲むのがエクオールサプリの基本です。

・1日数回に分けて飲む
エクオールサプリは一度にまとめて飲むよりも1日数回に分けて飲んだ方が効果があるといわれています。
1日の目安量が3粒の場合は、朝1粒、昼1粒、夜1粒に分けて飲むといいでしょう。
ただ、ついつい飲み忘れてしまう人は、分けずにまとめてエクオールサプリを飲んでもかまいません。

・食後30分以内に飲む
エクオールの吸収が一番いいのは、食後30分以内！
このタイミングでエクオールサプリを飲むと効果を実感しやすいです。
空腹時はエクオールの吸収が良くありませんし、胃への負担も大きいのでおすすめできません。

・保存方法に注意する
無駄なものが入っていないエクオールサプリほど保存方法に注意してください。
エクオールサプリの保存方法を間違えてしまうと品質が悪くなって、効果を得られない可能性があります。
高温多湿の場所、直射日光が当たる場所はNG！ちゃんとエクオールサプリの保存方法を確認して、それを守りましょう。

エクオールに副作用があるのか気になると思いますが、心配しなくても大丈夫！
エクオールは副作用の心配がない安全な成分です。
ちゃんとサプリメントに記載されている用量用法を守っていれば副作用が出ることはまずないでしょう。
ただ、エクオールを摂取する際、気をつけたいことが3点あります。

エクオールには副作用の心配がないといってもそれは用量用法を守っている場合なので、
エクオールを過剰摂取すると体に悪影響を及ぼす危険があります。
エクオールサプリで早めに更年期障害を治したい気持ちは分かりますが、
くれぐれもエクオールの摂り過ぎには気をつけてください。
エクオールサプリを飲み過ぎるとホルモンバランスがさらに乱れて悪化するかもしれません。

エクオールは大豆由来の成分なので、大豆アレルギーの人がエクオールサプリを摂取してしまうと
アレルギー症状が現れます。エクオールサプリを飲んでからかゆみや湿疹、吐き気などが出た場合、
大豆アレルギーの可能性があるのですぐに飲むのをやめてください。

妊娠中や授乳中は非常にデリケートな時期なので、エクオールの使用は控えてください。
エクオールサプリにもこのことは記載されています。

この3点がエクオールサプリを飲む時に注意したいことです。
どれも重要なので、エクオールを摂取る前にもう一度確認してくださいね！

みなさんが気になるであろうエクオールサプリの評判をまとめてみました。今回チェックしたのはAMCエクオール＋ラクトビオン酸というエクオールサプリです。エクオールサプリの中でもかなり売れていますし、口コミがたくさんあったので、これが一番参考になると思いました。

エクオールについて調べていると更年期にすごくいい！というのが分かったので、
更年期に悩んでいる私も実際に飲んでみました。

私が買ったのは口コミでも登場したAMCエクオール＋ラクトビオン酸というエクオールサプリ。
色々なエクオールサプリの中からAMCエクオール＋ラクトビオン酸を選んだ理由は、
「エクオールサプリを選ぶ時に注目したい5つのポイント」を全て満たしていたからです。
また、定期便で買っても縛りがないからいつでもやめられるという点にも惹かれました。

では、早速エクオールサプリを飲んだ感想についてお話していきますね。
私の場合、エクオールの効果が現れたのは3週間目くらいからです。

症状が全くなくなったわけではないですが、ホットフラッシュがかなり楽になって、
カーッと熱くなることが減りました。

それまで汗はいっぱいかくわ、頭がボーっとするわで大変だったので本当に助かりました。
口コミを見るとエクオールの効果には個人差があるようなので、私は相性が良かったから早く効いたのかな？

エクオールを摂取して1ヶ月後くらい経つとイライラしづらくなりました。
これも私にとっては大きかったです。とにかくイライラすることが多くて、そんな自分を嫌いになっていたので。
感情をコントロールできるようになって、前向きな気持ちになりました。おかげで家族との関係も良好に！

現在エクオールを飲み始めて3ヶ月になりますが、ほとんど更年期の症状は気になりません。
あれほど悩んでいたのが嘘のよう！
たった3ヶ月しかエクオールサプリを飲んでいないのに十分過ぎるほどエクオールの効果を実感しています。

やっぱり、エクオールはすごい！

そして、更年期以外にもエクオールサプリは効果がありました。
これは家族に言われて気づいたことですが、どうやらエクオールを摂るようになってシワが薄くなったみたいです。
エクオールを摂る前はもっとシワが深くて、老けて見えた言われました。
以前、NHKでエクオールがシワに効果があるという番組を放送していましたが、どうやら本当だったんですね。

本当なの？ってちょっと疑っていたのでビックリしました。

シワが目立たなくなったおかげで、自分に自信を持てるようになったと思います。

まずは3ヶ月試そうと思ってエクオールサプリを飲み始めましたが、
想像していたよりもエクオールが効いているので、今後も続けていきます。
これからどんな効果を実感できるのか楽しみです！

エクオールサプリを飲んでみて分かりましたが、ちゃんと継続すればエクオールの効果は出ます。
私の場合は3週間くらいでエクオールの効果が出ましたが、
まず3ヶ月くらいエクオールを摂り続けた方がいいと思います。
それで駄目だったらそのエクオールサプリとの相性が悪い可能性があるので、違うエクオールのサプリを使ってみてください。

AMCエクオール＋ラクトビオン酸なら定期便でもいつでもやめられるので便利ですよ。

また、エクオールの効果をアップさせたいなら生活習慣の見直しもするべきです。
不規則な生活をしているとホルモンバランスがさらに乱れて、もっと更年期の症状が悪化しますし、
エクオールの効果も下がってしまいます。
だから私も「睡眠」「運動」「食事」の3点に注意して生活するようにしました。
エクオールの効果が早めに現れたのは、こうしたことが関係していたのかもと今になって思います。

更年期に悩まされている人は、このページで紹介したエクオールサプリの選び方を参考に
効果のあるエクオールサプリを買ってみてください。

しっかりとしたものを選んできちんと継続すれば、辛い更年期を乗り越えることができるはずです。
あとはあまり悩まない！これも更年期を乗り越えるために必要なことなので覚えておいてくださいね。
悩み過ぎはストレスを発生させて、ホルモンバランスを崩す原因になりますよ。

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