エクオールサプリにも色々ある！効果的なエクオールサプリを選ぶには？
更年期障害やシワの予防・改善に効果があるということで、
今エクオールサプリという成分が注目されています。
そんなにいいなら自分もエクオールサプリを試してみたい！って人もいると思いますが、
エクオールサプリの購入にはくれぐれも注意してください。
実はエクオールサプリによってエクオールの効果が違ったり、飲みやすさや続けやすさが異なります。
だからいい加減にエクオールサプリを買ってしまうのは危険です！
適当にエクオールサプリを買ってしまうと
「高いお金を払ったのに全くエクオールの効果がない……」なんてことも十分ありえます。
エクオールサプリ選びで失敗しないためにもどうやってエクオールサプリを選べばいいのかを中心に
お話していこうと思います。
また、エクオールの副作用やエクオールの摂り方なども紹介しているので、
エクオールサプリの利用を考えている人はぜひご覧になってください。
↓↓管理人が飲んでよかったエクールサプリ↓↓
エクオールが更年期に効果があるのはどうして？
失敗しないエクオールサプリの選び方についてお話する前に
どうしてエクオールが更年期の予防・改善に効果があるのかを説明しますね。
まず、エクオールとは大豆イソフラボンが腸内細菌の影響を受けて体内で変化した物質で、
女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをします。この「エストロゲンと似た働きをする」というのがポイントです。
更年期障害は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少して、ホルモンバランスが崩れることで起こります。
つまり、エクオールを摂取して女性ホルモンの分泌が活発にすれば、
ホルモンバランスが整って症状が改善できるというわけです。
これが更年期にエクオールが効果的だと言われている理由！
エクオールはサプリメントを飲まなくても大豆イソフラボンを摂れば作ることもできますが、
残念ながらエクオールを作れない人もいます。
エクオールを作れない人とはお腹に腸内細菌がいない人です。
腸内細菌がないと大豆イソフラボンはエクオールに変化しません。
腸内細菌を持っている人は日本人の半分ほどです。
だから、日本人の2人に1人はエクオールを作れない計算になります。
しかし、エクオールを作れない人でもエクオールの効果を受けられる方法があります。
それがエクオールサプリです！
直接エクオールを体内に取り入れることができるエクオールサプリなら、
仮にエクオールを作れない体だったとしてもエクオールの効果を受けられます。
そのため、エクオールの効果を確実に実感したい場合は
エクオールサプリを利用した方がいいといわれているのです。
また、エクオールサプリの方が食事から作り出すよりも手軽というのも選ばれている理由だと思います。
毎日大豆製品ばかりを食べていると飽きてしまいますよね。
中には大豆製品が嫌いな人もいるでしょうし。
エクオールサプリを選ぶ時に注目したい5つのポイント
エクオールが更年期に効果的な理由を説明したところで、
いよいよ失敗しないエクオールサプリの選び方について紹介していきたいと思います。
これから紹介する5つのポイントに注目してエクオールサプリを選べば失敗することはないでしょう。
エクオールサプリを選ぶ際、まず注目して欲しいのがエクオールの含有量。
エクオールの含有量が少ないエクオールサプリは、飲んでもあまり効果がありません。
エクオールサプリを買う前に1日あたりどのくらいのエクオールを摂取できるのかきちんと確認してください。
含有量の目安は1日10mg。このくらい摂取しないとエクオールの効果は実感できないといわれています。
品質や安全性もエクオールサプリを選ぶ時にとても重要なポイントになります。
粗悪品を買ってしまうと効果がないどころか、体調を壊してしまうかもしれません。
品質・安全性を判断したい場合、どんなエクオールを使っているのか？
どのようにしてそのエクオールサプリが製造されているのか？などといったことをチェックしましょう。
なにも記載されていないエクオールサプリは危険なのでやめた方がいいですよ。
エクオールサプリを飲んでもすぐに効果を実感できるわけではなく、エクオールの効果が現れるまで時間がかかります。
そこで気をつけたいのがコストパフォーマンスです。
価格が安いものに目がいきがちですが、いくら安くても容量が少なくてすぐになくなる商品だとお金がかかって仕方がありません。
一日あたりいくらでエクオールを摂取できるのか？これが重要になります。
ただ、コストパフォーマンスが不自然なほど良すぎるエクオールサプリは、
なにか問題があるかもとちょっと疑ってかかった方がいいかも。
エクオールサプリを買う時にみなさんが見逃してしまいがちなのが、飲みやすさです。
買ったら毎日エクオールサプリを飲むことになるので、飲みやすいサプリメントを選んでください。
サプリメントが大きすぎて飲みこみづらくないかや、どんなニオイや味がするのか、携帯しやすいかなどをチェックしましょう。
エクオールサプリの中にはエクオールの他にラクトビオン酸が入っているものがあります。
これからエクオールサプリを買う人は、このラクトビオン酸が配合されている商品を選びましょう。
ラクトビオン酸が配合された通常のエクオールサプリよりもエクオールの効果が出やすいですし、カルシウムの吸収もいいです。
摂取方法を間違えるとエクオールの効果が弱くなる！？
エクオールサプリを飲んでもエクオールの効果を実感できない場合は、エクオールの摂取方法を間違えているかも。
誤ったエクオールサプリの摂り方をしているとエクオールの本来の効果を得ることができませんよ！
更年期症状を改善したいならちゃんとエクオールサプリの正しい摂取方法を覚えておいてくださいね。
・水かぬるま湯で飲む
エクオールサプリに限らず、どんなサプリメントにもいえることですが、必ず水かぬるま湯で飲んでください。
コーヒーやお茶などカフェインが入ったもので飲んでしまうとエクオールの吸収が悪くなって効果が弱まります。
コップ1杯の水で飲むのがエクオールサプリの基本です。
・1日数回に分けて飲む
エクオールサプリは一度にまとめて飲むよりも1日数回に分けて飲んだ方が効果があるといわれています。
1日の目安量が3粒の場合は、朝1粒、昼1粒、夜1粒に分けて飲むといいでしょう。
ただ、ついつい飲み忘れてしまう人は、分けずにまとめてエクオールサプリを飲んでもかまいません。
・食後30分以内に飲む
エクオールの吸収が一番いいのは、食後30分以内！
このタイミングでエクオールサプリを飲むと効果を実感しやすいです。
空腹時はエクオールの吸収が良くありませんし、胃への負担も大きいのでおすすめできません。
・保存方法に注意する
無駄なものが入っていないエクオールサプリほど保存方法に注意してください。
エクオールサプリの保存方法を間違えてしまうと品質が悪くなって、効果を得られない可能性があります。
高温多湿の場所、直射日光が当たる場所はNG！ちゃんとエクオールサプリの保存方法を確認して、それを守りましょう。
エクオールにも副作用はあるの？エクオールサプリを飲む時の注意点
エクオールに副作用があるのか気になると思いますが、心配しなくても大丈夫！
エクオールは副作用の心配がない安全な成分です。
ちゃんとサプリメントに記載されている用量用法を守っていれば副作用が出ることはまずないでしょう。
ただ、エクオールを摂取する際、気をつけたいことが3点あります。
エクオールには副作用の心配がないといってもそれは用量用法を守っている場合なので、
エクオールを過剰摂取すると体に悪影響を及ぼす危険があります。
エクオールサプリで早めに更年期障害を治したい気持ちは分かりますが、
くれぐれもエクオールの摂り過ぎには気をつけてください。
エクオールサプリを飲み過ぎるとホルモンバランスがさらに乱れて悪化するかもしれません。
エクオールは大豆由来の成分なので、大豆アレルギーの人がエクオールサプリを摂取してしまうと
アレルギー症状が現れます。エクオールサプリを飲んでからかゆみや湿疹、吐き気などが出た場合、
大豆アレルギーの可能性があるのですぐに飲むのをやめてください。
妊娠中や授乳中は非常にデリケートな時期なので、エクオールの使用は控えてください。
エクオールサプリにもこのことは記載されています。
この3点がエクオールサプリを飲む時に注意したいことです。
どれも重要なので、エクオールを摂取る前にもう一度確認してくださいね！
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エクオールサプリ（AMCエクオール＋ラクトビオン酸）の評判
みなさんが気になるであろうエクオールサプリの評判をまとめてみました。今回チェックしたのはAMCエクオール＋ラクトビオン酸というエクオールサプリです。エクオールサプリの中でもかなり売れていますし、口コミがたくさんあったので、これが一番参考になると思いました。
・購入してよかったです
年齢的に体力が落ちてきて、なにをしてもすぐに疲れることが多くなりました。それがエクオールのおかげで体力面の不安が改善されました。飲み始めてから体に元気が出てきて、精力的に一日を過ごせるようになったのです。血糖値の高さも気になっていましたが、数値もみるみるうちに改善していきました。以前ほど努力しなくても数値を維持できるので生活しやすいです。エクオールのおかげで生活習慣病の心配もなくなり、ストレスも溜まりづらくなったと思います。（福岡県 50代女性）
・会社で肌が綺麗になったと言われた
更年期の症状をおさえたくてエクオールサプリ飲み始めましたが、色々なエクオールの効果が出ています。
一番嬉しかったのは肌が綺麗になったことです。
最近、会社で肌が綺麗になったと言われて気分がいいです。
前までは汚かったの？とちょっと思いましたが（笑）でも、自分でも肌が綺麗になったのは分かります。
もっとシワが深かったはずですし、大人ニキビも頻繁に出ていました。
化粧のノリも良くなって、買って良かったです。
もちろん、更年期の症状にも効いています。
ホットフラッシュとかイライラ、冷えなどが治ってきて大満足！
気に入ったので同僚にも勧めています。（北海道 40代女性）
・エクオールサプリメントが手放せません
更年期だと診断されたのをきっかけにエクオールのサプリメントを試すことに。
エクオールを飲む前はイライラや不安、肩こり、頭痛、ほてり、のぼせ、冷えなど色々な症状に悩まされていました。
特に生理前後になると症状が強く現れて本当に大変でした。
エクオールを摂るようになってからは、こうした症状が軽くなっています。
口コミがあまりにも良かったので本当かな？って半信半疑でしたが、エクオールの効果は嘘ではなかったです。
もうエクオールサプリを手放すことができません。（福岡県 40代女性）
・エクオールを手軽に摂れるのが嬉しい
エクオールサプリは妻に勧められて飲むようになりました。飲むだけで手軽にエクオールを摂れるから便利です。
まだエクオールを飲み出して10日くらいしか経っていませんが、体が軽くなったような気がします。
休みでも1日ずっと家で寝ていることが大半だったのに今はちゃんと外出するようになりました。
妻も私の変化に驚いています。近頃は私と一緒に妻も飲み始めています。（三重県 50代男性）
・本当に効果がある！飲んでからすっきり起きられます
40代になってから寝つきが悪くなって、起きるのも辛くなりました。
お医者さんに相談したところ、更年期障害だと言われて、「私もそんな年なんだ」としみじみ思いました。
汗をよくかくし、疲れやすくなったし、肌のハリもなくなってきたので、そうかもしれないとは感じていましたが、
いざ言われるとショックです。エクオールサプリを飲み始めて寝つきが良くなってすっきりと起きられるようになりました。
目覚めがいいから気分もいい！家族に優しく接することができます。エクオールの効果は馬鹿にできないです。（埼玉県 40代女性）
・美容と健康のためにエクオールを飲んでます
NHKでエクオールが紹介されたこともあって、エクオールのサプリを美容と健康のために飲んでいます。
最初に変化があったのはお通じです。
あれだけ頑固な便秘だったのにエクオールを摂って1週間たらずでお通じが良くなって、
いつも快便！それから体の調子も良くなったり、肌荒れが治ったりなどと色々な効果が出ています。
カプセルに入っているからニオイも気にならない！お値段もそんなに高くありませんので、
続けやすいエクオールサプリではないでしょうか。1日3粒を分けて飲んだ方がいいみたいですね。（香川県 30代女性）
・これはおすすめ！
効果が出たので、みんなにもおすすめしたいエクオールサプリです。
閉経してから体に不調を感じるようになりましたが、エクオールを飲み始めてからだんだんよくなってきました。
肩こりと頭痛に苦しんでいた日々が嘘のよう。気分も飲む前と飲んだ後では全く違います。
飲む前は不安感がすごかったですし、イライラして、怒りっぽかったです。現在は気持ちが安定しだして感情をコントロールできます。
ちょっと高いと感じるかもしれませんが、病院に行くよりはずっとお金がかからないと思います。
一度友人に聞いたことがありますが、病院で治療するとけっこうなお金がかかるみたいですね。（大阪府 40代女性）
・まずはエクオールを1ヶ月飲んでみた
エクオールが本当に更年期に効果があるのか気になったので、まずは1ヶ月飲んでみました。
ちょうど1ヶ月になりますが、心が落ち着いて、イライラしなくなった気がします。
前は旦那が服を脱ぎっぱなしだとイライラして仕方がなかったけど、
今は穏やかに「ちゃんと片づけてね！」と穏やかに言えるようになりました。
体も状態も少しですが良くなってきている気がするので、もう少しエクオールサプリを続けてもいいかなと思っています。（東京都 40代女性）
エクオールサプリの体験談：エクオールを飲んでみて分かったこと
エクオールについて調べていると更年期にすごくいい！というのが分かったので、
更年期に悩んでいる私も実際に飲んでみました。
私が買ったのは口コミでも登場したAMCエクオール＋ラクトビオン酸というエクオールサプリ。
色々なエクオールサプリの中からAMCエクオール＋ラクトビオン酸を選んだ理由は、
「エクオールサプリを選ぶ時に注目したい5つのポイント」を全て満たしていたからです。
また、定期便で買っても縛りがないからいつでもやめられるという点にも惹かれました。
では、早速エクオールサプリを飲んだ感想についてお話していきますね。
私の場合、エクオールの効果が現れたのは3週間目くらいからです。
症状が全くなくなったわけではないですが、ホットフラッシュがかなり楽になって、
カーッと熱くなることが減りました。
それまで汗はいっぱいかくわ、頭がボーっとするわで大変だったので本当に助かりました。
口コミを見るとエクオールの効果には個人差があるようなので、私は相性が良かったから早く効いたのかな？
エクオールを摂取して1ヶ月後くらい経つとイライラしづらくなりました。
これも私にとっては大きかったです。とにかくイライラすることが多くて、そんな自分を嫌いになっていたので。
感情をコントロールできるようになって、前向きな気持ちになりました。おかげで家族との関係も良好に！
現在エクオールを飲み始めて3ヶ月になりますが、ほとんど更年期の症状は気になりません。
あれほど悩んでいたのが嘘のよう！
たった3ヶ月しかエクオールサプリを飲んでいないのに十分過ぎるほどエクオールの効果を実感しています。
やっぱり、エクオールはすごい！
そして、更年期以外にもエクオールサプリは効果がありました。
これは家族に言われて気づいたことですが、どうやらエクオールを摂るようになってシワが薄くなったみたいです。
エクオールを摂る前はもっとシワが深くて、老けて見えた言われました。
以前、NHKでエクオールがシワに効果があるという番組を放送していましたが、どうやら本当だったんですね。
本当なの？ってちょっと疑っていたのでビックリしました。
シワが目立たなくなったおかげで、自分に自信を持てるようになったと思います。
まずは3ヶ月試そうと思ってエクオールサプリを飲み始めましたが、
想像していたよりもエクオールが効いているので、今後も続けていきます。
これからどんな効果を実感できるのか楽しみです！
エクオールサプリは焦らず継続することが大切
エクオールサプリを飲んでみて分かりましたが、ちゃんと継続すればエクオールの効果は出ます。
私の場合は3週間くらいでエクオールの効果が出ましたが、
まず3ヶ月くらいエクオールを摂り続けた方がいいと思います。
それで駄目だったらそのエクオールサプリとの相性が悪い可能性があるので、違うエクオールのサプリを使ってみてください。
AMCエクオール＋ラクトビオン酸なら定期便でもいつでもやめられるので便利ですよ。
↓↓管理人が飲んでよかったエクールサプリ↓↓
また、エクオールの効果をアップさせたいなら生活習慣の見直しもするべきです。
不規則な生活をしているとホルモンバランスがさらに乱れて、もっと更年期の症状が悪化しますし、
エクオールの効果も下がってしまいます。
だから私も「睡眠」「運動」「食事」の3点に注意して生活するようにしました。
エクオールの効果が早めに現れたのは、こうしたことが関係していたのかもと今になって思います。
更年期に悩まされている人は、このページで紹介したエクオールサプリの選び方を参考に
効果のあるエクオールサプリを買ってみてください。
しっかりとしたものを選んできちんと継続すれば、辛い更年期を乗り越えることができるはずです。
あとはあまり悩まない！これも更年期を乗り越えるために必要なことなので覚えておいてくださいね。
悩み過ぎはストレスを発生させて、ホルモンバランスを崩す原因になりますよ。
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